Je n’arrive pas à récupérer

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si je n’arrive pas à récupérer malgré le repos, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Je me repose mais je reste fatigué(e).
2. Début du sourcil : Je me réveille sans me sentir reposé.
3. Coin de l’œil : J’ai l’impression de ne jamais refaire le plein.
4. Sous l’œil : Je m’impatiente de ne pas aller mieux.
5. Sous le nez : Je continue parfois malgré mes limites.
6. Menton : Je compare mon énergie à celle d’avant.
7. Clavicule : Je m’inquiète de cette fatigue persistante.
8. Sous le bras : Je voudrais retrouver une sensation de récupération.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Cette fatigue qui ne part pas.
2. Début du sourcil : Ces réveils sans énergie.
3. Coin de l’œil : Cette impatience d’aller mieux.
4. Sous l’œil : La comparaison avec mon énergie d’avant.
5. Sous le nez : Cette inquiétude qui s’ajoute.
6. Menton : Mon corps qui demande du temps.
7. Clavicule : Je force encore, malgré tout.
8. Sous le bras : Cette fatigue mérite d’être entendue.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : J’écoute ce dont mon corps a besoin.
2. Début du sourcil : Je ralentis sans culpabilité.
3. Coin de l’œil : Je m’offre des pauses régulières.
4. Sous l’œil : Récupérer prend du temps.
5. Sous le nez : Je peux demander un avis médical.
6. Menton : Je laisse tomber une exigence aujourd’hui.
7. Clavicule : Chaque petit repos compte.
8. Sous le bras : Je fais confiance à mon rythme.