Je porte trop de responsabilités

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si je porte trop de choses sur mes épaules, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Tout le monde semble compter sur moi.
2. Début du sourcil : J’ai peur de laisser tomber quelqu’un.
3. Coin de l’œil : Je pense à ce qu’il reste à organiser.
4. Sous l’œil : Je dis oui avant de vérifier mes forces.
5. Sous le nez : Je porte des soucis qui ne sont pas tous les miens.
6. Menton : Je me sens responsable de l’humeur des autres.
7. Clavicule : Je n’arrive pas facilement à déléguer.
8. Sous le bras : Cette charge me laisse peu de place.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Tout ce poids sur mes épaules.
2. Début du sourcil : Cette impression que tout repose sur moi.
3. Coin de l’œil : Cette peur de laisser tomber quelqu’un.
4. Sous l’œil : Ces oui qui m’épuisent.
5. Sous le nez : Ces soucis qui ne sont pas les miens.
6. Menton : Ce besoin que tout le monde aille bien.
7. Clavicule : Je m’oublie en chemin.
8. Sous le bras : Cette charge est lourde, et je le reconnais.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Je ne peux pas tout porter.
2. Début du sourcil : Je rends à chacun ce qui lui appartient.
3. Coin de l’œil : Je peux déléguer, même imparfaitement.
4. Sous l’œil : J’ai le droit de dire non.
5. Sous le nez : Je choisis l’essentiel.
6. Menton : Je me garde un temps pour moi.
7. Clavicule : Mes besoins comptent aussi.
8. Sous le bras : Je dépose un peu de ce poids.