Je manque d’énergie

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si je manque d’énergie et d’élan en ce moment, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Chaque geste me demande un effort.
2. Début du sourcil : Je manque d’élan pour commencer.
3. Coin de l’œil : Je me sens ralenti(e) dans ma journée.
4. Sous l’œil : Je culpabilise quand je fais moins.
5. Sous le nez : Je regarde ma liste sans savoir où démarrer.
6. Menton : Je voudrais retrouver de l’enthousiasme.
7. Clavicule : Je m’inquiète de ne pas être comme d’habitude.
8. Sous le bras : Je suis fatigué(e) de lutter contre ma fatigue.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Ce corps lourd ce matin.
2. Début du sourcil : Cet élan qui ne vient pas.
3. Coin de l’œil : Cette culpabilité de faire moins.
4. Sous l’œil : Je regarde ma liste et je me fige.
5. Sous le nez : Cette lutte contre la fatigue.
6. Menton : L’enthousiasme d’avant me manque.
7. Clavicule : Cette inquiétude de ne pas me reconnaître.
8. Sous le bras : Mon énergie est basse aujourd’hui, et c’est ainsi.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Je commence par un tout petit geste.
2. Début du sourcil : Je salue ce que j’ai déjà fait.
3. Coin de l’œil : J’adapte ma journée à mon énergie.
4. Sous l’œil : Je choisis une activité qui me ressource.
5. Sous le nez : Je peux demander de l’aide.
6. Menton : Si cela dure, je peux consulter.
7. Clavicule : Je ne me compare pas à hier.
8. Sous le bras : Mon énergie peut revenir doucement.