Je ne me vois pas comme quelqu’un de capable

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si je ne me vois pas comme quelqu’un de capable, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Je pense que les autres y arrivent mieux que moi.
2. Début du sourcil : Je ne me crois pas capable.
3. Coin de l’œil : Je laisse passer des occasions.
4. Sous l’œil : Je me dis « ce n’est pas pour moi ».
5. Sous le nez : J’attends d’être prêt(e) pour essayer.
6. Menton : J’oublie tout ce que j’ai déjà réussi.
7. Clavicule : Je me sous-estime souvent.
8. Sous le bras : Cette image de moi me freine.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Ce « pas pour moi » qui me retient.
2. Début du sourcil : Cette image de moi trop petite.
3. Coin de l’œil : Toutes ces réussites que j’oublie.
4. Sous l’œil : Et si je regardais les faits ?
5. Sous le nez : J’ai déjà traversé des choses difficiles.
6. Menton : J’ai déjà appris tant de choses.
7. Clavicule : Cette vieille image ne me ressemble plus.
8. Sous le bras : Je suis prêt(e) à la mettre à jour.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Je me souviens de ce que j’ai déjà accompli.
2. Début du sourcil : Je suis capable d’apprendre.
3. Coin de l’œil : Je suis capable d’essayer.
4. Sous l’œil : Je n’ai pas besoin d’être parfait(e) pour commencer.
5. Sous le nez : Un petit pas, c’est déjà avancer.
6. Menton : Je me vois avec plus de justesse.
7. Clavicule : Je me fais confiance, un peu plus chaque jour.
8. Sous le bras : Je deviens quelqu’un qui ose.