Je doute toujours de moi

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si je doute toujours de moi, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Je remets souvent mes décisions en question.
2. Début du sourcil : Je demande plusieurs avis avant d’oser.
3. Coin de l’œil : J’ai peur de choisir la mauvaise option.
4. Sous l’œil : Je reviens sur mes paroles après coup.
5. Sous le nez : Je doute même quand je suis préparé(e).
6. Menton : Je compare mon jugement à celui des autres.
7. Clavicule : Je cherche une certitude impossible.
8. Sous le bras : Cette hésitation m’épuise.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Ce doute qui revient sans cesse.
2. Début du sourcil : Tous ces avis que je demande.
3. Coin de l’œil : Cette peur du mauvais choix.
4. Sous l’œil : Ces paroles que je rumine après coup.
5. Sous le nez : Ce doute, même quand tout est prêt.
6. Menton : Mon avis qui passe après celui des autres.
7. Clavicule : Cette certitude que je cherche en vain.
8. Sous le bras : Cette hésitation m’épuise.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Je fais confiance à mon ressenti.
2. Début du sourcil : Une petite décision, rien que pour moi.
3. Coin de l’œil : Aucun choix n’est sans incertitude.
4. Sous l’œil : Je me souviens d’une bonne décision.
5. Sous le nez : J’écoute mon avis en premier.
6. Menton : Je peux apprendre de chaque choix.
7. Clavicule : J’avance sans garantie parfaite.
8. Sous le bras : Ma confiance grandit à chaque pas.