J’ai peur du médecin

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si ce rendez-vous chez le médecin m’inquiète, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Le rendez-vous médical m’inquiète.
2. Début du sourcil : J’ai peur d’entendre une mauvaise nouvelle.
3. Coin de l’œil : Je redoute certains examens.
4. Sous l’œil : Je crains de ne pas trouver les mots.
5. Sous le nez : J’imagine des résultats inquiétants.
6. Menton : L’attente me rend nerveux(se).
7. Clavicule : Je me sens vulnérable dans le cabinet.
8. Sous le bras : Je voudrais poser mes questions sans paniquer.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Cette inquiétude avant le rendez-vous.
2. Début du sourcil : Cette peur d’une mauvaise nouvelle.
3. Coin de l’œil : Mon ventre qui se serre dans la salle d’attente.
4. Sous l’œil : Toutes ces suppositions dans ma tête.
5. Sous le nez : Cette impression de fragilité.
6. Menton : La peur de ne pas oser poser mes questions.
7. Clavicule : Mon cœur qui bat plus vite.
8. Sous le bras : Cette peur cherche à me protéger.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Je prends soin de ma santé.
2. Début du sourcil : J’écris mes questions à l’avance.
3. Coin de l’œil : J’ai le droit de demander des explications.
4. Sous l’œil : Je peux me faire accompagner.
5. Sous le nez : J’attends les faits, pas les scénarios.
6. Menton : Je respire tranquillement.
7. Clavicule : Je peux dire au médecin que j’ai peur.
8. Sous le bras : Ce rendez-vous est un geste pour moi.