J’ai peur de conduire

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si j’ai peur de conduire sur l’autoroute, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : J’ai peur de conduire sur l’autoroute.
2. Début du sourcil : Toutes ces voitures qui roulent vite m’impressionnent.
3. Coin de l’œil : J’ai peur de changer de bande.
4. Sous l’œil : Je me sens tendu(e) quand un camion me dépasse.
5. Sous le nez : Je redoute de manquer ma sortie.
6. Menton : Et si je paniquais au volant ?
7. Clavicule : Je sens cette peur avant même de partir.
8. Sous le bras : Cette peur de la vitesse me pèse.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Je remarque à quel point l’autoroute me fait anticiper le danger.
2. Début du sourcil : Je voudrais pouvoir distinguer une inquiétude d’un danger réel.
3. Coin de l’œil : Je sens encore la tension quand je pense aux changements de bande.
4. Sous l’œil : Je n’ai pas à me convaincre que tout est facile.
5. Sous le nez : Je peux reconnaître cette peur sans me juger.
6. Menton : Je peux choisir un trajet qui respecte mon niveau actuel.
7. Clavicule : Je peux envisager un accompagnement adapté pour progresser.
8. Sous le bras : Je n’ai pas à tout réussir en une seule fois.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Je peux apprendre à conduire avec davantage de confiance, progressivement.
2. Début du sourcil : Je peux préparer un trajet court et adapté quand je serai prêt(e).
3. Coin de l’œil : Je peux rester attentif(ve) à la route plutôt qu’aux scénarios imaginés.
4. Sous l’œil : Je peux prévoir une pause dans un endroit sûr.
5. Sous le nez : Je peux accepter d’avoir encore un peu d’appréhension.
6. Menton : Je peux faire un pas à la fois, sans me forcer.
7. Clavicule : Ma sécurité compte plus que l’idée de réussir vite.
8. Sous le bras : Je termine en respectant mon rythme et mes limites.