Je ne me sens pas digne de recevoir

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si je ne me sens pas digne de recevoir, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : J’ai du mal à accepter un cadeau.
2. Début du sourcil : Je dis « ce n’était pas nécessaire ».
3. Coin de l’œil : Je me sens redevable tout de suite.
4. Sous l’œil : Je donne beaucoup, je reçois peu.
5. Sous le nez : Un compliment me gêne.
6. Menton : Je pense que les autres méritent plus que moi.
7. Clavicule : Recevoir me met mal à l’aise.
8. Sous le bras : Je ne me sens pas à la hauteur de ce qu’on m’offre.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Cette gêne quand je reçois.
2. Début du sourcil : Ce besoin de rendre tout de suite.
3. Coin de l’œil : Comme si je devais tout mériter.
4. Sous l’œil : Qui m’a appris ça ?
5. Sous le nez : Donner, je sais faire.
6. Menton : Recevoir, c’est plus difficile.
7. Clavicule : Pourtant, donner et recevoir vont ensemble.
8. Sous le bras : Une partie de moi aimerait accueillir.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Je dis simplement « merci ».
2. Début du sourcil : J’accueille ce qu’on m’offre.
3. Coin de l’œil : Je suis digne de recevoir.
4. Sous l’œil : Je n’ai rien à prouver pour mériter.
5. Sous le nez : Je laisse entrer le bon dans ma vie.
6. Menton : Je reçois avec le cœur ouvert.
7. Clavicule : Recevoir, c’est aussi faire plaisir à l’autre.
8. Sous le bras : J’ose recevoir.