Je n’arrive pas à décrocher du travail

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si mon esprit reste au bureau quand je rentre chez moi, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Je ramène encore mes dossiers à la maison.
2. Début du sourcil : Même après le dîner, je pense aux messages.
3. Coin de l’œil : J’anticipe déjà les tâches de demain.
4. Sous l’œil : Je culpabilise quand je ne travaille pas.
5. Sous le nez : Mon esprit reste au bureau.
6. Menton : Je vérifie mentalement ce que j’ai oublié.
7. Clavicule : J’ai du mal à profiter de ma soirée.
8. Sous le bras : Cette frontière entre travail et repos me manque.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Cette pression qui ne retombe pas le soir.
2. Début du sourcil : Ce besoin de tout boucler avant de souffler.
3. Coin de l’œil : Mes épaules sont encore au travail.
4. Sous l’œil : Cette petite voix qui dit « encore un mail ».
5. Sous le nez : Comme si me reposer, c’était tricher.
6. Menton : Cette peur de lâcher prise.
7. Clavicule : J’en ai assez d’être toujours en alerte.
8. Sous le bras : Une partie de moi a besoin de souffler.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Et si mon travail pouvait attendre demain ?
2. Début du sourcil : Je ferme la porte du bureau, même dans ma tête.
3. Coin de l’œil : Je note ce qui reste, et je le pose.
4. Sous l’œil : Ce soir, je rentre vraiment chez moi.
5. Sous le nez : Mon repos aussi a de la valeur.
6. Menton : Petit à petit, je décroche.
7. Clavicule : Je choisis de retrouver ma soirée.
8. Sous le bras : Je mérite ce moment de calme.