Je me sens seul(e)

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si la solitude me pèse en ce moment, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Je me sens à l’écart des autres.
2. Début du sourcil : Je voudrais avoir quelqu’un à qui parler.
3. Coin de l’œil : Les journées me semblent parfois longues.
4. Sous l’œil : Je me demande si je compte pour quelqu’un.
5. Sous le nez : Je vois les autres se retrouver sans moi.
6. Menton : J’hésite à faire le premier pas.
7. Clavicule : J’ai peur de déranger en appelant.
8. Sous le bras : Cette solitude me pèse aujourd’hui.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Ce sentiment d’être à l’écart.
2. Début du sourcil : Ces journées qui semblent longues.
3. Coin de l’œil : Ce silence autour de moi.
4. Sous l’œil : Ce besoin de parler à quelqu’un.
5. Sous le nez : Cette peur de déranger.
6. Menton : Ce pincement en voyant les autres ensemble.
7. Clavicule : Est-ce que je compte pour quelqu’un ?
8. Sous le bras : Cette solitude me fait mal.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Mon besoin de lien est légitime.
2. Début du sourcil : Je peux envoyer un petit message.
3. Coin de l’œil : Je fais un petit pas vers les autres.
4. Sous l’œil : J’ai le droit de demander de la compagnie.
5. Sous le nez : Je cherche un lieu où je me sens bien.
6. Menton : Je prends soin de moi en attendant.
7. Clavicule : De nouveaux liens peuvent naître.
8. Sous le bras : Je mérite des échanges sincères.