Je me compare aux autres

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si je me compare aux autres et que je me sens moins bien, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Je vois les réussites des autres et je me sens inférieur(e).
2. Début du sourcil : Je pense que leur vie est plus intéressante.
3. Coin de l’œil : Je compare mon apparence à la leur.
4. Sous l’œil : Je m’imagine que je devrais être plus avancé(e).
5. Sous le nez : Je me dévalorise après avoir regardé les réseaux.
6. Menton : Je mesure ma valeur à des critères extérieurs.
7. Clavicule : J’oublie ce qui compte vraiment pour moi.
8. Sous le bras : Je voudrais sortir de cette comparaison permanente.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Ce sentiment d’infériorité.
2. Début du sourcil : Leur vie qui semble plus belle.
3. Coin de l’œil : Mon apparence comparée à la leur.
4. Sous l’œil : Ce retard que je m’imagine.
5. Sous le nez : Ces réseaux qui me rabaissent.
6. Menton : Ces critères qui ne sont pas les miens.
7. Clavicule : Ce qui compte pour moi, oublié.
8. Sous le bras : J’en ai assez de me comparer.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : Chacun ne montre qu’une partie de sa vie.
2. Début du sourcil : Je choisis mes propres critères.
3. Coin de l’œil : Je m’éloigne de ce qui me fait du mal.
4. Sous l’œil : Je pense à une réussite qui me réjouit.
5. Sous le nez : J’admire sans me diminuer.
6. Menton : Je reviens à mes vrais besoins.
7. Clavicule : Mon chemin est le mien.
8. Sous le bras : Je n’ai pas à devenir quelqu’un d’autre.