Je veux m’ouvrir à l’abondance
Trois rondes avec des phrases adaptées à cette situation : reconnaître ce qui pèse, explorer le ressenti, puis avancer avec douceur. Vous pouvez faire une pause ou arrêter quand vous le souhaitez.
Comment vous sentez-vous maintenant ?
Évaluez l’intensité de votre ressenti : 0 = aucune intensité, 10 = intensité maximale.
Phrase de préparation
Répétez cette phrase trois fois, doucement. Pendant ce temps, tapotez doucement le point karaté, sur le tranchant de la main, entre la base du petit doigt et le poignet.
Mes huit phrases de tapotement
Lisez les phrases dans l’ordre en tapotant doucement chaque point.
Votre baromètre émotionnel
Ces scores reflètent seulement votre ressenti à ces instants. Ils peuvent diminuer, rester stables ou augmenter.
Si le ressenti est encore présent, c’est tout à fait normal : chacun avance à son rythme. Vous pouvez refaire une ronde maintenant, ou revenir à cette séance demain ou dans quelques jours.
Prenez une respiration tranquille et accordez-vous un instant pour observer comment vous vous sentez. Pensez également à boire quelques petites gorgées d’eau pour terminer ce moment de douceur.
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Lire toutes les phrases de cette séance
Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :
Même si je ne sais pas encore comment m’ouvrir à l’abondance, je m’accepte profondément et complètement.
Ronde 1 — J’exprime mon ressenti
- Sommet de la tête : Je me sens fermé(e) à l’abondance.
- Début du sourcil : Je vois surtout ce qui manque.
- Coin de l’œil : Je me crispe dès qu’il s’agit d’argent.
- Sous l’œil : Je ne remarque pas ce qui va bien.
- Sous le nez : Je pense que l’abondance, c’est pour les autres.
- Menton : Je garde mes bras croisés.
- Clavicule : J’attends que tout soit parfait.
- Sous le bras : Je voudrais que ça change.
Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse
- Sommet de la tête : Ces bras croisés devant la vie.
- Début du sourcil : Ce regard tourné vers le manque.
- Coin de l’œil : Cette crispation dans mon corps.
- Sous l’œil : Et si l’abondance était déjà là ?
- Sous le nez : Dans un rayon de soleil.
- Menton : Dans un sourire, un repas, un ami.
- Clavicule : Je peux commencer par remarquer.
- Sous le bras : Je décroise doucement les bras.
Ronde 3 — J’avance avec douceur
- Sommet de la tête : J’ouvre les mains et le cœur.
- Début du sourcil : Je remarque l’abondance autour de moi.
- Coin de l’œil : Je dis merci pour ce que j’ai.
- Sous l’œil : La gratitude ouvre la porte.
- Sous le nez : Je suis prêt(e) à accueillir plus.
- Menton : L’abondance a le droit de venir à moi.
- Clavicule : Je laisse circuler ce qui est bon.
- Sous le bras : Je m’ouvre à l’abondance, en douceur.
Les phrases sont proposées pour un usage de bien-être, pas comme traitement médical. Si une séance vous met mal à l’aise, arrêtez-la. Les notes restent dans cette page et ne sont pas envoyées à un serveur.