Je me sens anxieux(se) sans raison

Phrase de préparation (à répéter trois fois en tapotant le point karaté) :

Même si je me sens anxieux(se) sans savoir pourquoi, je m’accepte profondément et complètement.

Ronde 1 — J’exprime mon ressenti

1. Sommet de la tête : Je me sens anxieux(se).
2. Début du sourcil : Je ne sais même pas pourquoi.
3. Coin de l’œil : Il y a comme une boule à l’intérieur.
4. Sous l’œil : Une inquiétude qui flotte.
5. Sous le nez : Je cherche ce qui ne va pas.
6. Menton : Je ne trouve rien de précis.
7. Clavicule : Et ça m’inquiète encore plus.
8. Sous le bras : Cette anxiété est là, tout simplement.

Ronde 2 — J’explore ce qui me pèse

1. Sommet de la tête : Cette anxiété sans nom.
2. Début du sourcil : Cette boule qui serre.
3. Coin de l’œil : Je n’ai pas besoin de tout comprendre.
4. Sous l’œil : Je peux juste l’accueillir.
5. Sous le nez : Elle a peut-être un message pour moi.
6. Menton : Peut-être de la fatigue, ou trop de choses.
7. Clavicule : Je l’écoute sans la juger.
8. Sous le bras : Elle peut se poser un peu.

Ronde 3 — J’avance avec douceur

1. Sommet de la tête : J’accueille ce que je ressens.
2. Début du sourcil : Je pose une main sur mon cœur.
3. Coin de l’œil : Je respire doucement dans mon ventre.
4. Sous l’œil : Je suis là, avec moi.
5. Sous le nez : Cette sensation va passer.
6. Menton : Comme un nuage dans le ciel.
7. Clavicule : Je me sens un peu plus légère, plus léger.
8. Sous le bras : Je retrouve mon calme, doucement.